오미자 효능 8가지 !

안녕하세요.

오늘 오미자 효능에 대해서 정리하려고 합니다.

 

오미자는 다섯 가지의 맛을 내는 과일입니다.

예부터 그 효능이 좋아 즐겨 먹었으며 현대에도 많이들 섭취하고 있습니다.

각 장기 건강에 탁월한 효과를 지니고 있으며 특히 여름철 원기보충에도 좋다고 하는 오미자

한번 오미자 효능에 대해 정확하게 알아볼까요?

 

오미자 효능

오미자 효능

1. 오미자란?

오미자 효능을 알기 전에 먼저 오미자라는 과일에 대해 알아볼까요?

오미자는 산골짜기 암반지대에서 서식하는 덩굴성 식물 오미자나무에서 열리는 과일입니다.

 

단맛 쓴맛 신맛 매운맛 그리고 짠맛 가지에서 다섯 가지의 맛이 난다하여 오미자라고 불립니다.

이런 오미자는 옛부터 즐겨 먹기도, 약으로도 쓰였다고 합니다.

특히 오미자 차 같은 경우에는 추운 겨울 또는 환절기에 기관지를 보호하기 위해 많이 먹습니다.

 

오미자 효능

2. 오미자 효능

위에서 이야기했듯이 오미자는 아주 옛날부터 약용으로 사용되어 왔습니다.

중국의 남겨진 기록에 따르면 5000년 전 중국 황제가 중국인들에게 약용식물 재배방법을 가르쳐 오미자를 보급하겠다는 기록이 존재한다고 합니다.

 

특히 오미자는 여러 연구해서 심장 및 해 등 주요 장기의 효능이 좋다고 하였으며 간에 좋다고 합니다.

또한 원기회복에도 큰 도움이 된다고 합니다.

 

오미자 효능

2-1 간 건강

첫 번째 오미자 효능 바로 간 건강 증진입니다.

오미자에 포함된 지방류, 에테르 오일 등은 간에 좋은 영향을 준다고 합니다.

또한 간의 해독과 각종 간질환의 효과가 좋은 시잔드린이라는 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다.

 

2-2 기관지 강화

오미자 효능 두 번째는 바로 기관지 강화입니다.

위에서 이야기하는 시잔드린 성분은 기관지 염증 배출을 도와주며 폐에서 분비되는 염증을 줄이는 거담작용을 도와주는 것으로 유명합니다.

특히 기침과 가래 개선에 그 효능이 뛰어나며 기관지염과 천식 등 여러 호흡 기관 질환 예방 및 개선에도 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다.

그렇기 때문에 환절기 및 겨울에 오미자차를 복용하는 것이 대중적이라고 볼 수 있습니다.

2-3 뇌 건강 증진

세 번째 오미자 효능 바로 뇌 건강 증진입니다.

오미자에는 시간 드린 B 성분이 풍부합니다.

이 성분은 뇌기능을 좋게 하며 시상하부 및 뇌하수체에 염증이 생기지 않게 해 주는 것과 동시에 활성산소로부터 뇌가 공격받지 않게 도와준다고 합니다.

이런 일련의 작용들은 아밀로이드 플라크라는 알츠하이머를 일으키는 성분의 생성을 억제하여 뇌를 보호한다고 합니다.

 

마지막으로 아스틴 콜린이라는 신경전달물질 수치에 오미자는 좋은 영향을 줍니다.

결과적으로 뇌기능을 개선하며 뇌 건강 증진까지 고려할 수 있게 됩니다.

 

2-4 항산화 작용

네 번째 오미자 효능은 바로 항산화 효과입니다.

좋은 음식은 대부분 항산화 작용을 가지고 있습니다.

오미자에 풍부하게 함유되어 있는 시잔드린 성분은 섭취하게 되면

체내에서 항산화 성분으로 바뀌게 됩니다.

결과적으로 활성산소로 인한 각종 질병과 노화를 억제하고 예방할 수 있게 도와줍니다.

 

2-5 피로 해소

오미자의 효능 다섯 번째는 바로 피로 해소입니다.

앞서 이야기했듯이 오미자는 체력 증진의 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.

오미자에 풍부하게 함유된 단백질, 칼슘, 비타민 C 등 각종 성분들은 피로를 풀어주고 강력한 항산화 작용을 하여 피로를 생성하는 젖산의 빠른 분해를 도와주고 피로 해소에 도움을 줍니다.

 

2-6 심리적 안정감

오미자 효능 여섯 번째는 바로 불안증세와 우울증을 줄일 수 있다는 것입니다.

즉 심리적인 문제를 해결하는데 도움이 된다는 것인데요.

한 연구에 따르면 동물을 대상으로 오미자를 섭취한 쪽이 그렇지 않은 쪽보다 우울함과 불안증세가 훨씬 줄어들었다고 합니다.

앞서 이야기했던 뇌기능 개선과 더불어 신경을 안정시키는 좋은 호르몬 수치를 상승시키는 것이 아닌가 싶습니다.

 

2-7 혈관건강 개선

오미자 효능은 혈관 건강에도 지대한 영향을 줍니다.

시트르산과 사과산 등의 각종 유기산 및 비타민 C 성분이 오미자에 많이 함유되어 있습니다.

이것들은 혈관 속에 있는 노폐물 배출을 도와주며 혈관을 확장하는 작용을 하여 동맥경화 등의 질병을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

또한 시잔드린 같은 오미자에 함유된 성분은 혈압조절에 탁월한 작용을 할 수 있다고 하니 고혈압 환자들에게도 참 좋은 식품인 것 같습니다.

 

2-8 갱년기 증상 완화

마지막으로 이야기 드릴 오미자 효능은 여성분과 관련이 있습니다.

여성분들은 나이가 들면 여성 호르몬이 떨어져 갱년기 증상이 오는데요.

한 연구에 따르면 40대에서 70대 사이의 갱년기 증상을 앓고 있는 여성을 대상으로 한 연구에서 오미자를 섭취하게 했던 집단들은 갱년기 평가척도를 비롯한 여러 가지 증상들이 현저하게 좋아졌다고 합니다.

그렇기 때문에 갱년기 증상을 겪고 계시다면 오미자를 섭취하는 것도 괜찮은 선택이라고 생각됩니다.

 

지금까지 오미자 효능에 대해 알아보았습니다.

오미자는 너무나도 좋은 효능들이 많은 식품이라고 느껴집니다.

 

오미자 효능

3. 오미자 부작용

오미자는 그 효능이 다양하여 매우 긍정적인 영향을 같이 식품이지만 과량 섭취하거나 장기간 섭취하면 설사 및 복통 등의 문제가 생길 수도 있습니다.

특히 당뇨나 고혈압 있으신 분들은 항상 자신의 몸을 주시하며 섭취하시길 바랍니다.

또한 위장 관련 문제가 있으신 분들도 주의해야 한다고 합니다.

 

오미자 효능

 

지금까지 오미자 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.

역시 옛날부터 복용된 이유가 존재하는 것을 확인하였습니다.

이제 곧 감기의 계절이 다가옵니다.

오미지 차를 지속적으로 마시면 감기를 예방할 수 있지 않을까 생각됩니다.

오늘도 도움이 되셨길 바랍니다.

읽어주셔서 감사합니다.