노니 효능 7가지 정리

안녕하세요.

오늘은 노니 효능에 대해 알려드리려고 합니다.

 

노니가 선풍적인 인기를 이끌고 있죠? 

사실 노니가 인기를 얻은 것은 훨씬 전이지만 아직까지도 많은 분들이 노니에 대한 이야기를 듣고 노니를 찾고 계시고 있답니다. 

노니에 대한 이야기가 꼭 긍정적인 것은 아닙니다.

각종 매체에서 과대 포장되었다는 식으로 보도되기도 했답니다.

그렇기 때문에 노니 효능에 대한 이야기를 싹싹 긁어모아봤답니다.

 

노니 효능

노니 효능

1. 노니는 무엇?

노니 효능에 대해 이야기하기 전에 노니가 무엇인지 알아야겠죠? 

노니는 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물입니다. 

작고 울퉁불퉁한 열매인 노니 과실에는 섬유질과 즙이 많다고 합니다. 

노니는 익어가면서 황갈색이 되며 이때부터는 치즈 냄새가 난다고 합니다.

신이 내려준 선물이라고도 불리는 노니는 다양한 효능이 존재한다고 하니 한번 알아봅시다.

 

노니 효능

2. 노니 효능

2-1 면역성 강화

첫 번째 노니 효능 바로 면역 시스템 강화입니다.

노니에 포함된 풍부한 항산화물질들이 상처를 치유하고 세포의 재생을 도와줍니다.

노니 섭취는 곧 대식세포들을 자극시켜 면역체계를 강화시키고 더 많은 림프를 생성한다고 하네요.  

 

스코폴레틴이라는 노니에 함유된 영양분은 면역력을 향상하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

항균, 항염 그리고 항 히스타 핀 등의 특성을 지니고 있는 스코폴레틴이 몸을 보호하며 박테리아와 싸워준다고 하네요.

노니 효능

2-2 염증 완화

특히 대표적인 노니 효능 바로 염증 완화입니다. 

앞서 말했듯이 노니에 함유된 스코폴레틴 성분은 진통제 및 소염제 작용을 하여 천연 소염제 역할을 한다고 합니다. 

또한 노니 속 포함된 다량의 프로제로 넌 성분은 체내에 흡수되면 손상된 세포를 정상적인 상태로 회복시켜주는데 큰 도움을 준다고 합니다. 

노니는 관절염 고통 개선에 큰 역할을 합니다. 

한 연구결과에 따르면 꾸준히 노니를 섭취를 한 결과 유의미한 관절 고통 완화가 확인되었다고 합니다. 

마지막으로 안트라퀴논 이라는 성분또한 노니에 포함되어있습니다. 

이 성분이 알레르기 반응 피부 또는 여드름 등 피부 염증 온화에 좋다고 합니다.

 

2-3 피부개선

세번 째 노니 효능은 피부개선입니다. 

앞서 말했듯이 염증완화 효능을 가진 노니는 여드름 및 화상 그리고 알레르기성 피부 염증 질환 개선에 도움이 됩니다. 

 

추가적으로 노니에는 피부주름을 방지하는 성분들이 풍부하다고 합니다. 

세포막이 효율적인 기능을 할 수 있도록 도와주는 것은 물론이며 비정상적인 세포를 정상화시키고 젊고 건강한 피부로 돌아갈 수 있게끔 최대한 도움을 준다고 합니다

 

피부 미백에도 노니는 도움이 됩니다. 

노니 안 풍부한 비타민c는 기미 및 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소를 생성하는 티로신을 억제합니다. 

거기다가 이미  멜라닌 색소가 생성되었더라도 빠르게 분해하는 능력을 가지고 있어 피부 복구에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

노니 효능

2-4 심장건강

네 번째 노니 효능 바로 심장건강 개선입니다. 

노니를 섭취하게되면 혈관 내의 혈액들이 원할하게 흐를 수 있게되며, 그 말은 혈압 조절이 용이해지며 건강한 심장을 가진다는 것을 의미합니다. 

또한 유해 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주며 유익한 콜레스테롤은 반대로 그 수치를 향상시켜 심혈관 지대하게 긍정적인 영향을 끼친다고 합니다.

 

노니 효능

2-5 변비 해결 및 장 건강 증진

다섯 번째 노니 효능은 바로 변비 해소 및 장 건강 증진입니다. 

노니안에 함유되어있는 풍부한 섬유질과 비타민 및 미네랄 등은 변비를 예방하고 장을 건가하게 유지하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 

특히 노니에는 수용성 섬유질이 많아 장 변형을 원상복귀시켜주며 대변을 부드럽게 만들어준다고 합니다. 

용변상태가 좋지 못 하신분들은 노니 주스를 꾸준히 아침마다 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

 

노니 효능

2-6 스트레스 감소

노니 효능 여섯 번째는 스트레스 완화입니다. 

노니 속 비타민c는 스트레스를 완화하여 부신피질 호르몬과  편안함을 일으키는 도파민을 합성합니다. 

뿐만아니라 gaba와 같은 신경전달물질의 합성을 지원하는 효과도 있다고 합니다. 

노니 속에 있는 스콧포레틴과 테르펜은 정신상태를 안정시키는 작용이 있다는 점을 고려할 때 노니 효능이 스트레스 감소에 영향을 줄 수 있다고 생각이 됩니다.

 

노니 효능

2-7 항산화 작용

마지막 노니 효능은 항산화 작용입니다.

좋다는 음식들은 하나같이 항산화 작용을 가지고 있는 것 같습니다. 제 착각인가요?

노니에는 비타민c를 비롯하여 20가지가 넘는 항산화물질이 포함되어있다고 합니다.

몸에 나쁜 활성산소를 억제하는 황산화작용은 우리 몸의 노화를 늦추어주는데 큰 역할을 합니다.

 

 

지금까지 노니 효능에 대해 알아보았습니다.

그렇다면 부작용은 없는걸까요?

한번 보시죠?

3. 노니 부작용

먼저 노니를 섭취할 때 주의할점은 껍질과 씨앗을 제거하는것입니다.

노니 껍질과 씨앗에는 안트라퀴라는 성분이 함유되어있는데 이것은 급성 간 손상을 유발하기 때문입니다.  

 

가장 특징적인 노니 부작용은 바로 칼륨 함량때문에 생겨납니다.

노니의 칼륨함량은 높습니다.

그렇기 때문에 과다섭취할경우에는 복통 및 설사 등 부작용이 발생할 수 있습니다.

특히 신장에 문제가 있으신 분들은 노니 섭취를 진지하게 고려해보아야합니다.  

소량부터 시작하여 점차 늘려나가는 복용방법을 추천드리는 바입니다.

 

 

추가적으로 노니에 중금속함량이 발견되었다는 뉴스가 보도되었습니다.

노니를 구매하실 때 금속 이물 성적서를 확인하여 주는 것은 필수입니다!

 

노니 효능

 

지금까지 노니 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보았습니다.

노니는 만병통치약으로 불리며 추앙받고 있습니다.

하지만 그만한 기대를 가지고 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

약이 아닌 식품이라는 것을 항상 인지해야합니다.

오늘도 제 글을 읽어주신분들에게 감사를 표합니다.

수고하셨습니다.