아토피 가려움증 해소방법
아토피 피부염의 대표적인 증상이 바로 가려움증입니다. 시도 때도 가려운 피부를 참지 못하고 건드리게 되면 더욱 악화되는 악순환이 반복됩니다. 아토피 가려움증 해소방법을 아래에서 살펴보시길 바랍니다.
1. 아토피 가려움증을 악화시키는 원인 4가지
1) 열 자극
아토피 가려움증 해소방법을 알기 전에 가장 중요한 것은 아토피 가려움증을 악화시키는 행위를 하지 않는 것입니다.
첫 번째로 열 자극을 피해야 합니다. 아토피로 인한 간지러움은 피부의 열감과 밀접한 관계가 있다고 이야기됩니다. 즉, 햇빛, 뜨거운 음식 등을 피해 신체의 온도가 올라가지 않게 주의해야 합니다.
2) 스트레스
두 번째 아토피 가려움증 이유는 스트레스입니다. 만병의 원인이라는 스트레스는 과도하게 발생하면 교감 항진 및 긴장을 유발하게 됩니다. 결과적으로 아토피 가려움증이 심해집니다.
3) 환경의 변화
세 번째로는 환경의 변화를 꼽을 수 있습니다. 새로운 집에 이사를 가거나 새로운 침구류를 쓰는 등의 환경 변화는 아토피 증상을 악화시킬 수 있습니다.
많은 분들이 새집증후군이라는 이야기를 들어보셨을거라 생각합니다. 새로 지은 집에 남은 페인트, 건축 자재 등이 미세하게 남아 생기는 질환입니다.
4) 잘못된 식습관
마지막으로 잘못된 식습관을 생각해볼 수 있습니다. 과식, 폭식과 더불어 맵고 짠 음식은 신체의 열을 높이고 아토피 가려움증을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다.
위의 4가지를 철저하게 회피하는 것이 가장 중요하다 생각됩니다.
자, 그렇다면 아토피 가려움증 해소방법은 무엇일까요? 아래에서 확인 가능합니다.
2. 아토피 가려움증 해소방법
1) 아이스팩 이용
첫 번째 아토피 가려움증 해소방법은 아이스팩을 이용하는 것입니다. 위에서 이야기했듯이 아토피 가려움증은 피부 열감이 주요 원인입니다.
그렇기에 아이스팩 또는 차가운 무언가를 이용하여 환부 위에 5~10분 동안 올려주시면 열감이 떨어지고 감각 분산도 되기에 아토피 가려움증 완화가 됩니다.
2) 청결한 환경 유지
아토피 가려움증 해소방법 두 번째는 청결한 환경을 유지하는 것입니다. 청소뿐만이 아니라 집안 환기 또한 신경 써야 합니다.
아토피로 인한 가려움증의 원인은 다양합니다. 자신이 먼지 또는 각종 유해물질로 인한 알레르기 반응이 심하다면 환기를 자주 시켜 공기를 순환시키는 것은 필수입니다.
3) 많은 물을 섭취
세 번째는 아토피 가려움증 해소방법은 많은 물을 섭취하는 것입니다. 한국인이 하루에 마시는 물의 양은 세계 보건기구가 권장하는 양에 비해 턱없이 부족합니다.
특히나 아토피 가려움증에 시달리는 분들이라면 많은 물을 섭취해야 합니다. 그 이유는 아토피는 몸속 독소 및 노폐물이 큰 원인이기 때문에 지속적으로 물 섭취 및 배뇨를 해주어 노폐물을 배출해야 합니다.
4) 자기 전 찬물 샤워
아토피 가려움증 해소방법 네 번째는 자기 전 찬물 샤워입니다. 특히나 잠자기 전 극심한 가려움으로 인해 잠을 자기 힘든 분들에게 해당합니다.
밤이 되면 인체는 활동을 멈추고 체온이 내려가는 것이 일반적입니다. 하지만 아토피 환자들의 경우 체온이 떨어지지 않습니다. 결국 주변과 상대적인 온도 차이가 생겨 가려움증이 악화됩니다. 그렇기 때문에 잠 자기 전 시원한 물로 샤워를 하여 인체의 열을 전체적으로 떨어뜨리면 아토피 가려움증 완화에 효과적이라고 합니다.
5) 티트리 오일 바르기
다섯 번째 아토피 가려움증 해소방법은 티트리 오일을 환부에 발라주는 것입니다. 티트리 오일은 피부 깊숙이 침투하여 강한 살균력을 바탕으로 박테리아를 박멸합니다.
살균력이 높으나 부작용은 적기 때문에 특히나 아토피 가려움으로 긁어 생긴 상처에 면봉으로 발라주면 가려움증을 완화하고 상처 재생을 도와줍니다.
6) 아토피에 좋은 음식 섭취
아토피에 좋은 음식을 섭취하는 것은 훌륭한 아토피 가려움증 해소방법입니다. 아토피는 명확한 해결방법이 없기에 보존적 치료가 우선됩니다.
아토피에 좋지 않은 음식을 자제하면서 면역력을 높여주고 항염효과가 강한 녹황색 채소 등을 섭취해주는 것은 아토피 가려움 완화에 효과적입니다.
7) 피부과 내원
마지막 아토피 가려움증 해소방법은 피부과 내원이 있습니다. 피부과에서 처방받는 약물과 연고는 물론 완벽한 치료는 아니지만 가려움증을 해소할 수 있게끔 도와줄 것이라 생각됩니다.
하지만 아토피 가려움증 해소방법 및 치료를 위해서 가장 중요한 것은 평소 식습관 및 환경이라고 개인적으로 생각합니다.
지금까지 아토피 가려움증 해소방법 7가지와 악화시키는 원인 등에 대해 알아보았습니다. 아토피 치료를 위해서 가장 필요한 것은 무엇보다 건강한 음식을 섭취하고 규칙적인 생활 그리고 스트레스를 받지 않는 환경입니다. 그렇기에 산속에 들어간 자연인들이 극적으로 병을 치료하는 현상이 생기지 않을까 생각합니다. 오늘도 제 글이 여러분에게 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
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