피부 좋아지는 법 , 피부 관리 , 여드름 없애는 방법 (피부과X)

피부 좋아지는 법 , 피부 관리 , 여드름 없애는 방법

피부가 좋으면 반은 먹고 들어간다 라는 말 들어보셨나요?

그만큼 피부는 사람의 첫인상에 굉장히 크게 관여합니다.

첫인상뿐일까요? 깨끗하고 좋은 피부는 보면 볼수록 빠져들어갑니다.

 

그렇기 때문에 모든 젊은 사람들은 피부 좋아지는 법에 대해 수 없이 고민합니다.

특히 이성에 대한 관심과 잘 보이고 싶은 욕구가 강해지는 사춘기 소년 소녀들부터 20대 청춘남녀들은

피부에 대한 남다른 욕구로 많은 금액을 투자하기도 합니다.

많은 남녀들이 바라는 이상형 중 피부가 자주 나타나는 걸 보면 얼마나 피부가 외모에 중요한지 알 수 있습니다.

 

오늘 이 글을 읽으시면

더 이상 피부 좋아지는 방법을 찾지 않아도 된다고 확신합니다.

아래에서 피부과 없이 피부 좋아지는 법을 알아보세요.

1. 유전에 대해

일단 피부 좋아지는 법에 대해 이야기를 하기 전에 유전에 대한 이야기를 하지 않을 수가 없습니다.

까놓고 말해서 피부는 유전이다?

맞습니다.

누군 더럽게 늦게자고 술 쳐 먹고 나쁜 짓 다 해도 백옥 같은 피부인 반면에

누군가는 할 수 있는 모든 수단을 동원해도 좋지 않은 피부를 가지고 있는 경우가 많습니다.

 

피부가 유전인건 맞습니다.

하지만 100% 는 아니라고 확신합니다.

그렇기 때문에 피부는 유전이라고 합리화하며 희망을 버리고  살아가는 것은 어리석은 일입니다.

단 1% 라도 나아질 확률이 있으면 끊임없이 노력하고 추구해야 합니다.

피부는 운이 좋게도 유전적 요인만큼 후천적 요인도 강합니다.

그렇기 때문에 오늘 피부 좋아지는 법은 확실히 여러분의 피부에 도움이 됩니다.

2. 생활습관

기본으로 돌아가라 라는 말이 있습니다.

너무나도 뻔하고 귀가 아플 정도로 들은 말 , 바로 생활습관입니다.

 

피부에 관해 생활습관이라 하면 아마도 식습관과 수면습관이 있습니다.

물론 규칙적인 운동도 있습니다.

왜 이런 뻔한 이야기를 하냐고 묻는 사람들이 있을 겁니다.

저는 그분들에게 되묻고 싶습니다.

바닥이 없는데 어떻게 성을 쌓느냐고 말입니다.

 

지름길 찾으려 하지 마세요.

정도를 걸을 생각을 하셔야 합니다.

영양제를 먹든 화장품이던 전부 기본이 튼튼해야 효과를 발휘하는 법입니다.

1) 식습관에 대해

첫 번째는 식습관입니다.

중요한 건 더하는 건 보단 빼는 것이 중요합니다

좋은 걸 먹기보다 안 좋은 것을 안 먹는 게 더 중요합니다.

 

기름지고 밀가루로 만든 음식들.. 끊기 힘든 건 압니다만 피부를 위해 줄일 필요가 있습니다.

그리고 자기 전 3시간 전에 음식을 먹는 행위 즉 야식은 수면을 방해해 부신피질 호르몬의 증가를 부르며

이것은 피지선을 자극하게 되어 여드름이나 피부에 좋지 않은 영향을 끼칩니다.

술을 먹는 행위 또한 피부의 온도를 올리며 수분을 날려버리니 자제가 필요합니다.

 

수분을 꾸준히 섭취하는 것은 말할 필요도 없습니다.

인체는 대부분이 수분으로 구성되어 있는 만큼 물은 우리 인체에 꼭 필요한 요소입니다.

물을 먹는 것과 피부와 관계가 없다는 이야기들이 수 없이 많이 있지만

그만큼 물을 많이 먹는 것이 피부에 좋다는 후기와 이야기들도 수없이 많습니다.

어렵지 않은 일이고 조금의 신경만 쓰시면 되는 것이 물 먹는 것입니다.

2) 수면 방식에 대해

잠이 보약이다 말 들어보셨습니까?

잠은 우리 인체가 회복하는 유일한 시간이며 그중  22시부터 02시까지는 인체 회복의 황금시간대라고

모두들 알고 계실 겁니다.

 

여러 가지 직장을 다니고 삶에 치이다 보면 22시에 잠을 들기는 참으로 어려운 일입니다.

하지만 24시 전에는 꼭 잠을 드시는 것을 추천드립니다.

 

추가적으로 잠을 잘 때 가지런히 천장을 바라보지 않고 옆으로 또는 엎드려서 자는 경우가 많습니다.

이 때는 잠을 자면서 수시로 피부에 자극을 줌을 동시에 베개가 오염되어 있다면 피부에

좋지 않은 영향을 끼칠 가능성이 큽니다.

즉 잠을 천장을 바라보는 자세로 , 그리고 베개는 수시로 청결을 유지해주셔야 합니다.

 

3) 운동에 대해

왜 운동이 피부 좋아지는 법과 연관이 있을까?

운동을 한다는 것은 노폐물이 담긴 땀을 배출한다는 기능적인 역할뿐만 아니라

혈액순환의 촉진으로 인해 몸속 구석구석 영양공급과 생기를 가져다줍니다.

 

수많은 연구들이 운동을 하는 인구와 운동을 하지 않는 인구에 대한 조사 결과

운동을 꾸준히 해온 표본들의 피부 두께와 건강이 훨씬 우월하다는 것을 증명했습니다.

어려운 운동하라는 것이 아닙니다. 근육을 만들기 위해 무거운 쇠를 드는 것도 아닙니다.

단지 달리세요. 그건 가장 간단하고 효과적인 운동입니다.

3. 세안과 화장품 그리고 자외선 차단제

피부 좋아지는 법 , 피부 관리 , 여드름 없애는 방법

1) 세안

너무나도 다양한 이야기들 속에서 정답을 찾기란 어렵습니다.

누구는 아침에도 클렌징을 하며 누군가는 저녁에만 클렌징을 합니다.

 

사실 이 경우는 정답이 없습니다.

피부에는 수많은 변수들이 존재하고 건성이기에 물로 세안하고 지성이기에 아침에 폼클렌징을 이용하다 라는 것은

누군가에게는 적합할 수도 누군가에게는 적합하지 않을 수 있습니다.

결국 해봐야 아는 것입니다.

 

물로 세안했을 시 기름기가 남아 있거나 불편한 감이 있으시다면 클렌징을 사용해보시면 됩니다.

반대로 너무 건조함이 느껴지면 사용하지 않으시면 됩니다.

한 번의 패턴만 찾으면 평생 고착화되기 때문에 이런저런 시도를 해보시는 게 좋습니다.

 

약산성을 사용하냐 알칼리를 사용하냐 도 같습니다.

피부에 맞는 것 또는 제품을 사용하자. 그게 전부입니다.

중요한 것은 하루 동안의 노폐물들을 깨끗하게 씻어낼 수 있느냐 없느냐입니다.

 

각질이 쌓이면 모공을 막고 모공을 막게 되면 블랙헤드나 모공이 넓어지는 현상이 발생할 수 있습니다.

모공이 한 번 넓어지면 피부과 시술이 아닌 이상 다시 줄이는 것이 거의 불가능합니다.

그러니 예방이 가장 중요합니다.

일주일에 한 번 정도는 꼭 각질 제거를 해주셔야 합니다.

2) 스킨 로션 및 크림

스킨,로션 및 크림의 중요한 역할은 피부의 유수분 밸런스를 유지시키는 것 입니다.

기본적인 성능 , 즉 수분 공급 또는 보습에 집중하는 것이 중요합니다.

또한 가장 신경 써야 할 부분은 바로 나에게 잘 맞느냐 입니다.

나에게 트러블이 난다면 아무리 좋은 성분 , 리뷰도 의미가 없습니다.

 

나에게 맞는 화장품은 찾는 여정이 꽤나 험난할 수도 있습니다.

하지만 한 번 찾는다면 오랫동안 애용할 수 있는게 바로 화장품입니다.

너무 많은 화장품을 바르기보다는 최대한 간소화하여 스킨 , 크림 그리고 로션 정도면 충분하다고

생각합니다.

3) 자외선 차단제

사실 피부에 제일 중요한 건 이거입니다.

귀찮다고 안 바르고 불편하다 안 바를 거면 그냥 페이지 나가시면 됩니다.

제발 발라주세요.

 

무슨 자외선 차단제를 쓰느냐는 사실 중요하지 않습니다.

무기자차는 자외선 차단 효과가 좋지만 백탁 현상을 싫어하는 분이 계실 거고

유기 자차는 그 나름대로 단점이 존재합니다.

 

중요한 것은 매일매일 듬뿍 바르세요.

불편함이 적고 트러블이 생기지 않는 자외선 차단제를 찾으러 여행을 떠나세요.

결국 화장품은 트러블이 생기지 않고 순하며 제 역할을 다하는 것이 최고입니다.

4. 여드름은 어떻게 해야 할까

마지막으로 여드름에 대해 이야기해보고자 합니다.

사실 피부 고민하면 이게 가장 크지 않을까 생각이 됩니다.

여드름의 원인은 피지 분비가 가장 크며 그 말을 피지 분비를 막는 것이 여드름을 치료하는 현실적인 방법입니다.

여드름은 개인적으로 3가지 방법이 있습니다.

1) 피부과 시술

제일 좋은 건 역시 돈입니다.

피부과에 돈을 쏟아부으면 피부가 안 좋아지려야 안 좋아질 수가 없습니다.

재정적 여유가 충분하시다면 시간 낭비하지 말고 바로 피부과로 달려가시길 바랍니다.

But 여러분은 아마 피부과 시술받을 생각이었으면 검색을 하지 않았을 테니 패스하겠습니다.

2) 영양제

실제로 제가 군 생활하면서 본 사례입니다.

꽤나 중증 상태의 여드름 소유자였던 제 동기가 1년 정도 지나자 사람이 되어버린 실화입니다.

오로지 영양제 하나로 그렇게 된 것이니 꽤나 신기합니다.

소개해드릴 비타민은 여드름에 효과가 있다고 과학적으로 꽤나 증명된 것이기도 합니다.

 

첫 번째는 비타민C입니다.

말이 필요 없는 영양제입니다.

항산화와 더불어 비타민c는 혈액 속에 흘러가 피부 재생 그리고 피부염증을 완화시킵니다.

염증 완화와 세균을 억제하는 등 여드름뿐만 아니라 피부 그 자체에도 매우 매우 좋습니다..

 

두 번째는 아연입니다.

아연은 여드름의 원인이 되는 P.acne 등의  세균을 박멸함과 동시에 피부의 면역반응을 감소시킵니다.

뿐만 아니라 호르몬 레벨을 조절해 피지 분비 억제에 큰 도움을 줍니다.

여드름은 결국 피지 분비에 의해 생기는 것이기 때문에 당연히 아연은 여드름에 효과가 좋습니다.

 

세 번째는 B5(판토텐산)입니다.

판토텐산은 피지 분비 억제에 아주 탁원 할 효능을 가지고 있습니다.

여드름 치료에 앞서 여드름의 원인이 피지 분비라고 얘기드렸는데

피지 분비 억제를 하는 판토텐산은 당연히 효과가 있겠죠?

 

네 번째는 비타민A입니다.

비타민A는 피부 각질 주기의 정상화에 큰 영향을 끼치기 때문에 중요합니다.

각질 생성이 과다하게 되면 모낭의 피지선이 막혀 여드름이 발생합니다.

또한 비타민A는 소낭에서의 피지 생성을 줄여 여드름을 억제합니다.

여드름 약으로 유명한 로아큐탄도 이러한 비타민A가 핵심입니다.

3) 약 복용

위에서 한 모든 행동( 생활습관 교정 , 영양제 복용)이 소용이 없다면

피부과에 가서 로아큐탄을 처방받읍시다.

피부 좋아지는 법 , 피부 관리 , 여드름 없애는 방법

로아큐탄은 여드름의 발생의 근본 원인인 피지를 억제시키는 것으로 그 효능을 발휘합니다.

이는 피지억제제로 피지 분비를 줄여주고 염증반응과 세균 증식을 차단하는데 앞서 말한 비타민A를

응축시켜놓은  효과를 이야기합니다.

 

로아큐탄은 사실상 거의 90 퍼 센트 여드름을 완화시켜줄 수밖에 없습니다.

대신 부작용으로 어마어마하게 건조함을 느낄 수 있으니

생활습관 교정과 영양제로 약물 없이 해결을 먼저 시도해보는 것을 추천드립니다.

 

 

피부 좋아지는 법에 대해 오늘 이야기해보았습니다.

피부는 노력 여하에 따라 무조건 좋아질 수 있습니다.

그러니 포기하지 마세요.

 

기본적인 게 가장 어려운 것이기에 쉽지 않을 수 있습니다.

하지만 해서 손해 볼게 무엇이 있겠습니까?

여러분이 잃어버리는 것은 더러운 피부와 건설적이지 못한 인생 습관뿐입니다.

그저 다른 쉬운 피부 좋아지는 법이 있는지 찾아보는 것은 그만 할 필요가 있습니다.

여기 모든 것을 담았으니까 말입니다.

읽어주셔서 감사합니다.