링티 효과 깔끔정리!

링티 효과 깔끔정리!

안녕하세요. 혹시 여러분은 하루에 물을 얼마나 많이 드시나요? 세계 보건기구 WHO에 의하면 성인 기준 하루 2L의 물을 섭취해야 한다고 합니다. 하지만 많은 사람들이 수분섭취의 중요성을 간과하기 때문에 이를 지키지 않는다고 합니다. 뿐만 아니라 격렬한 스포츠 등을 자주 하는 사람들은 더 많은 수분이 필요한데요. 그러한 사람들을 위해 수분 섭취가 더욱 용이한 링티라는 제품이 존재합니다. 오늘은 링티구입을 고민하는 분들을 위해 링티 효과를 정리해보려고 합니다.

1. 왜 수분섭취가 필요한가?

링티 효과 효능 및 부작용 출처: 국민건강 영양조사

위에서 말했듯 세계보건기구 WHO의 수분 권장량은 물 하루 2리터입니다.

하지만 한국인의 실제 수분섭취량은 권장량에 한참 미치지 못하는 상황입니다.

인체의 70퍼센트 이상이 수분으로 이루어져 있습니다.

만약 충분한 수분이 인체에 공급되지 않으면 어떤 일이 생길까요?

1-1 피로 호소

수분 부족의 첫 번째 문제는 피로를 일으킵니다.

물이 부족하게 되면 인체에 존재하는 효소의 활동률이 감소하게 됩니다.

이로 인해 항상 피곤함을 느끼고 활력을 잃게 되는 경우가 빈번히 일어납니다.

1-2 노화의 진행

인체의 70 퍼 이상이 수분으로 이루어져 있습니다.

즉 인체 기능은 수분을 통해 진행된다고 볼 수 있습니다.

수분 부족은 인체 기능을 원활히 하지 못하게 하는 것과 동시에

활성산소의 억제 기능을 약화시켜 노화가 진행되게 되는 경우가 생깁니다.

1-3 과체중 및 비만

실제로 물을 먹는다는 것이 체중감량에 직접적인 영향을 주는 것은 아닙니다.

하지만 물을 자주 마신 다는 것은 몸속의 독소와 노폐물을 몸 밖으로 자주 배출하는 것을 의미합니다.

또한 포만감과 더불어 인체의 신체 대사능력을 활발하게 하여 체중 유지 및 감소에 도움을 줍니다.

 

링티 효과

1-4 혈액순환 기능 저하

물을 충분히 마신다면 위에서 말했듯이 혈류 안 독소 제거에 용이함과 더불어 혈액순환을 도와줍니다.

체내에도 많은 혈액이 존재합니다.

하지만 혈액만으로는 인체의 동맥 및 정맥 그리고 모세혈관을 순환하는데 부족하기 때문에

충분한 물이 필요하다고 볼 수 있습니다.

1-5 호흡기 질환

물을 기본적으로 몸의 면역력과 호흡기 관련 질화 예방에 필수입니다.

왜냐하면 폐, 코 그리고 비강 등 호흡기관 등의 점막은 밖으로부터 오염물질 및 기타 먼지들이

인체 안으로 들어오는 것을 방지하기 때문입니다.

1-6 Ph 불균형

인체 안의 ph 균형은 건강 유지에 매우 중요합니다.

여러 가지 식품으로 인해 ph 수치가 움직일 수 있지만

핵심적으로 충분한 수분 섭취는 ph 수치 균형을 맞추는데 가장 큰 역할을 합니다.

1-7 비뇨기관의 문제

신장과 비뇨기관 등은 물을 섭취하는 것에 따라 그 건강이 좌우됩니다.

탈수 또는 인체 안의 체액이 부족해지면 방광염과 같은 다양한 종류의 요로 문제를 일으키게 됩니다.

이 때는 소변의 색깔 등으로 쉽게 문제가 생겼다는 것을 알 수 있습니다.

 

이렇듯 수분이 부족하게 되면 인체에 여러 가지 문제가 생기기 마련입니다.

그렇기 때문에 우리는 귀찮더라도 매일매일 충분한 양의 수분을 섭취를 꼭 해야 합니다.

링티는 2020년 7월 기준 약 1천만 포의 판매를 올린

쉽게 말하자면 수분 보충 영양제라고 생각할 수 있습니다.

이온음료가 떠오르는 것은 당연합니다.

왜냐하면 그 기능이 유사하기 때문입니다.

 

링티는 군의관 3명이 만들었다고 알려져 있습니다.

복무 중 행군과 같은 힘겨운 훈련 속에서 많은 군인들이 탈수로 인해 쓰러지기 마련입니다.

수분 부족 상태에서 물을 1L 먹는다고 수분 섭취가 1L 인 것은 아니기 때문입니다.

어떻게 하면 제한된 수분을 가지고 충분한 수분 섭취를 일으킬 수 있을까?

이러한 고민 속에서 만들어진 것이 바로 링티입니다.

마셔먹는 링거, 링거워터가 바로 링티입니다.

 

링티 효과

2. 링티 효과

링티 효과

링티 효과를 알아보기 전에 링티의 성분표를 볼 필요가 있겠죠?

일단 링티 1포는 물 500ml에 타 먹으면 된다고 합니다.

나트륨과 당 그리고 비타민c가 눈에 띕니다.

아마 성분표에는 없지만 이온음료가 그렇듯이 이온도 포함되어 있을 것 같습니다.

2-1 링티 효과 - 수분 보충

일단 첫 번째 링티 효과는 바로 수분 보충입니다.

액체니까 먹으면 당연히 수분 보충 아니냐고요?

위에서 말했듯이 물을 1L 먹는다고 인체에 수분 섭취가 1L만큼 일어나는 것은 아니라고 합니다.

그렇기 때문에 가장 주요한 링티 효과는 바로 물보다 더 높은 수분 흡수율이라고 생각합니다.

 

WHO 세계 보건기구에 따르면 평균 물 섭취 권장량은 2L입니다.

링티는 2L만큼의 물을 먹기 힘들어하는 분들을 위해 그보다 적은 물의 섭취를 할지라도

조금이나마 더 많은 수분 흡수를 일으키도록 도와주는 것을 위해 발명한 게 아닐까 싶습니다.

특히 링티의 효과 및 효능은 짧은 시간에 수분 섭취를 일반적인 물보다 빠르게 일으키는 것입니다.

그렇기에 단기간 땀을 많이 흘리는 운동선수 및 군인들에게 선물로도 괜찮을 거 같습니다.

3-2 링티 효과 - 영양 및 피로 해소

마시는 링거라는 이명이 있는 만큼 링티 효과 두 번 째는 영양 및 피로 해소입니다.

과로로 인해 피곤 또는 의식을 잃는 등 인체에 문제가 생기면 링거를 맞는 것 아시나요?

그 이유는 링거 속 영양 성분 때문입니다.

 

링거는 종류마다 그 성분이 다르지만 보편적으로 많이 사용하는 것이

비타민과 더불어 수분 및 나트륨 이온 등의 전해질이 아닐까 싶습니다.

링티에는 여타 다른 이온음료와 다르게 비타민C가 포함되어 있습니다.

링티 효과 가운데 피로 해소는 바로 이런 비타민과 당 그리고 전해질의 영양 덕분이라 생각됩니다.

3. 링티 부작용 및 주의사항

3-1 링티 부작용

일반적으로 링티를 하루에 1~2포 정도 먹는다면 별다른 부작용이 없다고 합니다.

하지만 링티는 여타 이온음료와 같이 나트륨이 포함되어 있습니다.

나트륨이 포함되어 있는 이유는 운동 중 땀 배출로 인한 염분 손실을 염두한 것입니다.

운동 후 섭취는 문제없지만 운동을 하지 않으면서 권장량보다 많은 섭취는

체네의 염분 비율이 높아질 가능성이 있습니다.

3-2 링티 섭취 주의사항

링티 부작용에서 말했듯이 운동 중이 아니라면 과도한 섭취를 자제해야 합니다.

인체 염분의 상승은 몸에 좋지 않습니다.

가루만 먹어도 상관없지만 1포당 물 500ml와 같이 먹는 것이 수분 보충에 더욱 용이하다고 합니다.

뿐만 아니라 신장에 문제가 있으신 분들은 섭취를 자제할 필요가 있다고 합니다.

 

 

오늘은 링티 효과 및 부작용에 대해 알아보았습니다.

요즘 Cf나 광고 등에서 링티를 자주 볼 수 있습니다.

많은 사람들이 반신반의하는 가운데 많은 사람들이 효과를 느끼고 있는 것 같습니다.

자신이 평소 물 섭취가 매우 적음과 동시에 잦은 피로에 시달리고 있다면

링티섭취는 꽤나 효과를 직접적으로 느낄 수 있을 것 같습니다.

링티 효과에 대한 저의 글이 여러분의 구매 의사에 도움이 되었다면 좋겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다.