머리카락 굵어지는 방법 Best 6가지

머리카락 굵어지는 방법 Best 6가지

머리카락이 가늘어지면 탈모에 걸리지 않을까 불안해집니다. 그렇기에 샴푸, 영양제 및 음식에 대한 정보를 찾아보기도 합니다. 혹시 여러분도 그런가요? 아래에서 머리카락 굵어지는 방법을 확인할 수 있습니다.

1. 머리카락 가늘어지는 원인

머리카락 굵어지는 방법

1) 유전

머리카락 굵어지는 방법을 알아보기 전에 가늘어지는 원인부터 알아볼까요? 첫 번째 머리카락이 가늘어지는 이유는 유전입니다. 매우 안타깝지만 머리카락 관련 문제는 유전의 영향이 매우 큽니다.

 

특히 남성들의 경우 타고난 DHT 호르몬의 양이 많다면 머리가 쉽게 가늘어지며 빠질 확률이 높아집니다. 이는 탈모로 이어질 수 있는 확률이 매우 높다는 것을 의미합니다. 그렇기에 DHT 호르몬을 증가시키는 식품 및 영양제를 자제하는 노력이 필요합니다.

2) 호르몬 문제

머리카락이 가늘어지는 이유 두 번째는 호르몬 문제입니다. 특히 여성의 경우 임신 및 출산을 경험할 때 급격한 호르몬 수치의 변화가 일어납니다.

 

이 시기에 많은 여성들이 관리를 못 할 경우 머리카락 손실이 일어나니 주의하셔야 합니다. 또한 무리한 다이어트로도 호르몬의 불균형이 일어날 수 있으니 주의해주세요.

3) 두피에 열이 생기는 증상

흔히 머리는 시원해야 한다라는 말을 들어 보셨나요? 세 번째 머리카락이 가늘어지는 원인은 두피에 열이 많은 경우입니다. 두피에 열이 많아지게 되면 두피 건강의 악화가 일어나며 결과적으로 머리카락이 얇아지고 빠지게 됩니다.

4) 무리한 염색이나 파마

주기적으로 염색이나 파마를 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 머리카락이 훨씬 약하고 얇습니다. 아무리 좋은 제품을 사용하더라도 염색약과 파마약은 두피에 좋지 않은 영향을 줍니다. 그 결과 머리카락이 가늘어지고 탈모가 진행될 수 있습니다.

5) 술, 담배

두피 염증은 머리카락이 가늘어지는 원인 가운데 하나입니다. 그리고 술을 자주 먹는 것은 염증 상태를 악화시키고 탈수 증상을 일으켜 두피 건강에 매우 좋지 않은 영향을 끼칩니다.

 

담배는 말할 필요도 없습니다. 주요 성분인 니코틴이 혈관 수축작용을 일으켜 두피로 향하는 혈액순환을 방해합니다. 이로 인해 영양공급이 어려워져 모발 건강이 약화됩니다.

6) 스트레스

마지막으로 이야기 알 머리카락이 가늘어지는 원인은 스트레스입니다. 스트레스는 만병의 근원이다라는 말이 있습니다. 두피 건강도 예외가 아닙니다. 흔히 직장에 다니기 시작하면 스트레스성 탈모를 가시는 분들이 매우 많습니다. 그만큼 스트레스는 머리카락이 얇아지고 빠지는 직접적인 원인이 될 수 있다는 의미입니다.

 

머리카락이 가늘어지는 원인을 지금까지 알아보았는데요. 이러한 행위를 자제하며 앞으로 이야기할 머리카락이 굵어지는 방법을 시행하면 효과가 증폭되겠죠? 아래에서 머리카락 굵어지는 방법을 확인하세요.

2. 머리카락 굵어지는 방법

1) 좋은샴푸 사용

머리카락 굵어지는 방법

첫 번째 머리카락 굵어지는 방법은 좋은 샴푸를 사용하는 것입니다. 이 방법은 가장 손쉽고 효과가 좋습니다. 여러분이 해야 할 일이 단지 사용하는 제품을 바꾸는 것이기 때문입니다.

 

현재 시중에 나와있는 탈모 전용 샴푸들은 파라벤 등의 악성물질을 사용하지 않으면서 두피 건강에 좋은 성분들로 구성되어 두피에 영양을 공급해줍니다. 이로 인해 머리카락이 가늘거나 빠지는 현상을 겪고 계시는 분들에게 큰 효과를 준다고 합니다. 어떤 탈모 샴푸가 좋은지 확인하고 싶으시면 아래를 참조하세요.

2021/01/01 - [건강/기타 Body complex] - 탈모샴푸 추천 Best 4가지 제품!

2) 두피마사지

머리카락 굵어지는 방법

두 번째 머리카락 굵어지는 방법은 두피 마사지입니다. 저 또한 어렸을 때 머리카락이 빠져 고민을 했었습니다. 그때 가장 효과적이고 손쉬운 방법은 두피를 꾹꾹 누르는 두피 마사지였습니다.

 

머리카락이 가늘어지는 원인을 설명하면서 혈액 순환에 대해 언급을 잠시 했습니다. 혈액은 산소와 영양을 운반하는 매개체입니다. 두피로 향하는 혈액이 많을수록 더욱 많은 영향을 공급받는다는 이야기입니다. 즉, 반대로 머리카락 굵어지는 방법은 혈액순환 촉진입니다. 두피 마사지를 수시로 해주세요.

3) 부드러운 빗질

머리카락 굵어지는 방법

빗질은 훌륭한 머리카락 굵어지는 방법 가운데 하나입니다. 샴푸를 하기 전 빗질을 함으로써 엉킨 머리를 풀어주는 효과가 있습니다.

 

중요한 것은 위에서 언급한 두피 마사지의 역할을 빗질로도 충분히 할 수 있다는 점입니다. 여성분들은 빗질을 통해 머릿결과 윤기까지 동시에 잡을 수 있으니 일석이조의 효과라 볼 수 있습니다.

4) 단백질 섭취

머리카락 굵어지는 방법

네 번째 머리카락 굵어지는 방법은 풍부한 영양을 섭취하는 것입니다. 머리카락에 구성성분이 무엇인지 아시나요? 바로 단백질입니다.

 

단백질이 많은 계란, 견과류 및 콩 등을 많이 드시는 게 좋습니다. 특히 검은콩은 블랙푸드로 탈모예방 및 머리카락 굵어지는 방법에 가장 효과적인 음식이라고 합니다.

5) 영양제 추천

머리카락 굵어지는 방법

다섯 번째로 이야기 드릴 머리카락 굵어지는 방법은 영양제 섭취입니다. 모발에 좋기로 소문난 영양제는 비오틴입니다.

 

비오틴은 지질합성과 케라틴 단백질을 만들어 주는 조효소 기능을 통해 모근을 파괴하는 물질을 억제합니다. 결과적으로 당연히 모근이 건강해질 확률이 높겠죠? 추가적으로 비오틴은 황을 가진 구조를 통해 손톱, 발톱 및 모발 성장에 크나 큰 기여를 한다고 합니다.

 

뿐만이 아니라 항산화 효과를 가진 영양제 섭취 또한 모발이 굵어지는 방법 가운데 하나입니다. 대표적으로 비타민 C, 셀레늄, 오메가 3 등의 영양제가 존재합니다.

6) 충분한 수면

머리카락 굵어지는 방법

마지막으로 소개해드릴 머리카락 굵어지는 방법은 충분한 수면입니다. 이게 도대체 무슨 말이냐?라고 생각할 수 있습니다. 여러분 이 모든 머리카락 굵어지는 방법을 행하여도 잠을 제대로 자지 못한다면 효과가 거의 없다고 볼 수 있습니다.

 

인체는 수면 중에 섭취한 영양소를 효율적으로 분배하고 모든 인체 구조의 성장도 수면 과정에서 이루어집니다. 그렇기 때문에 잠을 잘 자는 것은 모든 병에 보약이라고 할 수 있습니다. 어렵지 않지만 그렇다고 쉬운 일이 아닙니다. 부디 일찍 주무시길 바랍니다.

 

지금까지 머리카락 굵어지는 방법 6가지를 알아보았습니다. 하나하나 빼놓을 것 없는 방법들입니다. 대부분 여러분들이 따로 시간을 낼 필요가 없습니다. 식습관을 바꾸거나 틈틈이 실행할 수 있는 것이 대부분이기 때문입니다. 머리카락이 가늘어지는 것은 탈모에 위험에 노출되고 있다는 증거입니다. 멋진 중년의 삶을 보내기 위해서 머리카락 관리는 일찍부터 이루어져야 합니다. 제 글을 읽어 주신 여러분에게 감사 인사를 드립니다. 고생하셨습니다.