변비 해결방법 핵심 3가지 이렇게나 쉬웠어?

변비 해결방법 변비 치료를 위해 많은 분들이 변비 해결 음식, 운동 등을 알아보시고 계십니다. 하다못해 민간요법까지 알아보시는 분들이 많으십니다. 지긋지긋한 변비 해결방법 무엇일까요? 아래에서 확인 가능합니다. 1. 변비 원인과 증상 1) 변비 증상 의학적으로 변비는 1주일에 3회 이하의 배변활동을 하거나 배변을 4회 하는 동안 1회 이상 과도하게 힘을 주지 않으면 변이 나오지 않는 경우 또는 딱딱한 변이 나오는 경우 등이 12주 이상 지속되는 것을 이야기합니다. 매일 배변을 하시는 분들도 배변이 딱딱하거나 양이 적거나 또는 잔변감이 강하게 남아있는 증상이 나타나면 변비를 겪고 있다고 볼 수 있습니다. 2) 변비 원인 변비 해결방법을 원인부터 알아보는 것이 중요합니다. 원인을 알면 해결방법이 보이는 것은..