건강/기타 Body complex
콜레스테롤 낮추는 음식 핵심 8가지 모음!
콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 수치 때문에 콜레스테로 약을 복용하고 있는 분들이 많습니다. 우리는 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 섭취는 늘리고 LDL 콜레스테롤 섭취는 줄여야 합니다. 아래에서 콜레스테롤 낮추는 음식을 확인하세요. 1. 콜레스테롤 낮추는 음식 8가지 1) 등 푸른 생선 콜레스테롤 낮추는 음식 첫 번째는 등 푸른 생선입니다. 등 푸른 생선에는 오메가 3가 다량으로 함유되어 있습니다. DHA와 EPA로 구성된 오메가 3는 혈액을 맑게 해주는 것과 동시에 콜레스테롤과 혈압을 낮추어 고지혈증 예방 및 심혈관 질환 예방에 큰 도움을 준다 알려져 있습니다. 결과적으로 HDL 콜레스테롤 수치는 높이고 LDL 콜레스테롤 수치는 낮출 수 있는 뛰어난 음식이라고 볼 수 있습니다. 오메가 3 효능 ..
2021. 1. 28. 17:32