콜레스테롤 낮추는 방법 2가지가 핵심!

콜레스테롤 낮추는 방법 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치가 높아지면 각종 합병증 위험에 노출됩니다. 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 영양제, 음식, 운동 등 수많은 방법들이 존재합니다. 아래에서 콜레스테롤 낮추는 방법을 확인해보세요. 1. 콜레스테롤의 종류 1) HDL 콜레스테롤 콜레스테롤 낮추는 방법을 알아 보기 전에 꼭 아셔야 하는 것이 있습니다. 바로 콜레스테롤도 좋은 것과 나쁜 것으로 구분된다는 사실입니다. 흔히 콜레스테롤이라고 하면 무조건 건강에 나쁘다 라는 인식이 강합니다. 하지만 이것은 틀린 말이라고 볼 수 있습니다. 고밀도 지단백으로 불리는 HDL 콜레스테롤은 실제로 동맥을 보호하고 혈관에 떠다니는 기름을 제거하는 등 몸에 도움이 되는 행위를 보여줍니다. 60mg/dl 이상의 수치가 정상 기준이며..