갱년기에 좋은 식품 핵심 11가지

갱년기에 좋은 식품 우울함을 동반하는 여성 갱년기 증상을 극복을 위해서는 무엇이 필요할까요? 운동도 좋고 영양제도 좋지만 음식이 가장 큰 보약입니다. 갱년기에 좋은 식품을 아래에서 확인하세요. 갱년기에 좋은 식품 11가지 석류 첫 번째 갱년기에 좋은 식품은 석류입니다. 미녀는 석류를 좋아해라는 광고 기억나시나요? 갱년기의 큰 원인 가운데 하나는 여성호르몬이 줄어드는 것입니다. 예로부터 여성에게 좋은 것으로 알려진 석류는 여성호르몬과 비타민c 등 여러 가지 영양소가 포함되어 갱년기에 좋습니다. 석류 껍질에는 탄닌이라는 성분이 존재합니다. 탄닌에는 에스트로겐 성분이 다량 포함되어 있으며 비타민c는 피로 해소와 우울감을 줄이는데 큰 역할을 합니다. 추가적으로 유방암과 더불어 여러 가지 질병 예방에 도움이 됩니..