새싹보리 효능과 부작용 총 정리!

새싹보리 효능과 부작용 총 정리

다이어트에 도움이 되는 것은 물론 몸 속의 독소를 배출과 혈관건강에 매우 탁월한 효과를 지녀 분말로도 유명한

새싹보리 효능과 그 부작용에 대해  아래에서 알아보세요.

1. 새싹보리 효능

새싹보리 효능

1-1 독소제거

첫 번째로 이야기해드릴 새싹보리 효능은 바로 독소 제거입니다.

인체의 99% 해독은 바로 간에서 이루어집니다.

새싹보리 안에 있는 사포나린이라는 영양소는 바로 이 간을 도와 해독률을 높여줌과 동시에 숙취해소에도 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

 

추가적인 실험에서 알콜성 지방간을 일으킨 쥐에게

10일간 새싹보리를 섭취하게 한 결과 간에 있던 중성지질이

26% 나 감소했다는 연구결과가 나왔습니다.

 

뿐만 아니라 다량의 칼륨 함유로 인해 체내에 과다하게 쌓인 나트륨의 배출을

도와줌과 동시에 동맥 경화 등 심혈관 질환을 예방하는 것에도

크게 도움이 되는 것으로 나타나 있습니다.

1-2 혈관건강 개선

새싹보리 효능과 부작용

두 번째로 강조할 새싹보리 효능은 혈관건강의 개선입니다.

초록 채소들에게 들어가 있는 엽록소라는 영양소가 존재합니다.

새싹보리에는 엽록소 종류 중 하나인 클로로필이 대량으로 함유되어 있습니다.

클로로필이 어떻게 혈관건강을 나아지게 만드는 것일까요?

 

클로로필의 모양은 우리 인체의 산소를 운반, 공급 그리고 배출하는

헤모글로빈과 매우 유사하다고 알려져 있습니다.

즉 클로로필은 헤모글로빈이 우리 인체에 작용하는 것처럼

식물에 작용하여 식물의 생명유지에 기여하는 영양소입니다.

 

그러므로 클로로필은 우리 인체에게 맑은 피를 공급하도록 도움을 줍니다.

결국 활성산소를 억제함과 동시에 염증 제거, 혈류개선 등의 이점을 우리에게 제공합니다.

1-3 다이어트

세 번째로 말씀드릴 새싹보리 효능은 바로 다이어트입니다.

많은 분들이 열망하고 그만큼 좌절하는 것이 바로 다이어트입니다.

새싹보리를 섭취하는 것은 다이어트에 큰 도움이 되는 이유를 알아보겠습니다.

 

먼저 위에서 이야기한 클로로필로 인해 혈류개선과 활성산소 억제로 이해 신체 컨디션이 높아짐과 동시에

새싹보리의 핵심 적인 성분 중 하나인 폴리코사놀은 좋은 콜레스테롤의 수치는 높이는 반면

나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮추는 작용을 일으킵니다.

 

체네 중성지방 제거에도 큰 도움을 주어 신체 대사량이 증가하며 신체 개선이 이루어짐에 따라

에너지 소모가 높아져 다이어트에 적지 않은 영향력을 행사합니다.

1-4 면역력 증가

새싹보리 효능은 면역성을 높게 유지하는데도 큰 영향을 끼칩니다.

새싹보리의 수많은 영양소 가운데 면역성에 도움이 되는 영양소 많고 많지만 으뜸은 바로 베타글루칸입니다.

다당류의 일종인 베타글루칸은 백혈구의 면역세포를 활성화하여 면역성을 높이는 동시에

혈당과 혈중 콜레스테롤까지 낮춰준다고 합니다.

암세포 증식과 재발까지 억제해준다고 하니 실로 강한 성분이라 볼 수 있습니다.

1-5 피부 개선

새싹보리 효능과 부작용

다섯 번째 새싹보리 효능은 피부 개선입니다.

누구나 원하는 피부미인 미남 어떻게 새싹보리가 도움을 주는 걸까요?

 

먼저 새싹보리의 루테올린이라는 성분은 피부 세포 내의 타이로시나아제의 활성을 억제하여

미백효과에 탁월한 효능을 보입니다.

뿐만 아니라 피부 노화 방지 효과가 탁월한 항산화 효소인 슈퍼 옥 슈퍼옥사이드 디스뮤타제가

다량으로 함유되어 있습니다.

 

풍부한 미네랄과 비타민C 그리고 위에서 언급한 혈류개선과 항산화 작용으로 인한 항염효과 등은

피부의 개선에 탁월한 효능을 발휘합니다.

1-6 변비 개선

마지막 새싹보리 효능은 변비의 개선입니다.

고구마의 약 20배에 달하는 어마어마한 식이섬유의 함량과 그 외 여러 가지 영양소들은

장활 동의 정상화를 도와 변비의 개선에 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.

아래에서 새싹보리 부작용 및 먹는법을 알아봅시다.

2. 새싹보리 부작용 및 먹는 법

새싹보리 효능과 부작용

2-1 새싹보리 부작용

새싹보리 효능에 비해 부작용은 그리 눈에 띄지 않습니다.

새싹보리 부작용은 새싹보리를 약 10g 이상 과다 섭취할 시에 배탈 , 소화불량 , 설사 , 두통 , 그리고 구토 등이 발생할 수 있다는 것입니다. 그렇기 때문에 꼭 하루 권장 섭취량을 지키면서 먹을 필요가 있습니다.

2-2 새싹보리 먹는 법

유기농 제품 섭취

새싹보리는 농약을 매우 잘 흡수하는 식물로 알려져 있습니다.

그렇기 때문에 유기농 제품을 섭취하지 않을 시에는 농약을 섭취하는 것과

다를 바가 없을 수 있기 때문에 유기농 식품인지 잘 확인을 하여 섭취하는 것이 중요합니다.

 

분말 또는 액상

새싹보리와 같은 식품군은 제조 과정에 따라 영양소가 파괴되어 아무런 이득을 취할 수 없는 경우가

생길 수도 있습니다.

그렇기 때문에 가장 영양소 파괴가 적은 분말형 식이나 액상 형식으로 섭취하는 것이 바람직합니다.

 

 

새싹보리 효능과 부작용을 알아보았습니다.

다이어트를 진행하는 사람 또는 평소 음식 섭취에 식이섬유가 부족하다면 매우 큰 효과를 보장해주는 식품입니다.

읽어주셔서 감사합니다.